tom diesbrock – life + karriere coaching in hamburg + online
Life Coaching – Lebenscoaching
An manchen Punkten im Leben hängen wir fest. Antworten und Verhaltensweisen, die lange gut und richtig waren, passen nicht mehr – aber neue sind noch nicht in Sicht. Die Unzufriedenheit nimmt zu und fordert Veränderungen im Denken und Handeln.
Oft können wir solche Phasen allein und mit der Hilfe von Freunden bewältigen. Wenn wir aber das Gefühl haben, in einer Sackgasse zu stecken und nicht allein hinauszukommen, können aus Zeiten des Umbruchs Krisen werden. Spätestens dann ist es sinnvoll, sich professionelle Unterstützung durch einen Coach zu holen.
Viele Menschen haben aber ein Anliegen, das nur zum Teil oder gar nichts mit ihrem Job zu tun hat – daher habe ich schon vor Jahren mein Angebot um das Lebenscoaching, im Englischen life coaching, erweitert.
Life Coaching oder
Psychotherapie?
Allein Ziele und Schritte zu definieren, bringt uns selten weiter. Denn meistens spielen Blockaden und destruktive Denkgewohnheiten eine nicht zu unterschätzende Rolle, wenn es um Veränderungen im Denken und Handeln geht.
Das Coaching richtet sich immer auf definierte Ziele aus – manchmal geht es erst einmal darum, Ziele zu finden.
Um dorthin gelangen zu können, beziehe ich auch mentale Widerstände und tieferliegende Probleme und Konflikte ein.
Grundsätzlich setze ich Methoden flexibel und prozessorientiert ein – und schließlich entscheiden immer Sie als Klient:in, ob Sie einen Vorschlag aufgreifen möchten oder nicht.
Das wichtigste und wirksamste Instrument sind nicht Techniken, sondern das offene Gespräch.
Der Erfolg des Coachings hängt entscheidend davon ab, wie intensiv die gemeinsam erarbeiteten Ergebnisse im Alltag ausprobiert, trainiert und umgesetzt werden. Deshalb rege ich in jeder Sitzung „Hausaufgaben“ an.
Selten dauert ein Coaching länger als 10 bis 15 Treffen, die auch unregelmäßig stattfinden können.
Eine Psychotherapie ist geeignet, wenn Themen und Anliegen noch sehr unklar sind. Insbesondere in Krisenzeiten, wenn man das Gefühl hat, keinen festen Boden unter den Füßen zu haben, wäre ein Lebenscoaching oft eine Überforderung.
In der Psychotherapie dürfen sich Prozesse langsam entwickeln. Daher ist es hier oft sinnvoll, nicht sofort Ziele zu definieren. Therapiestunden enden oft offen, damit Themen langsam klarer werden können. Psychotherapien dauern oft zwischen 25 und 50 Stunden und finden in der Regel wöchentlich statt.
Fragen Sie sich, ob ein Life Coaching für Sie passt?
Gerade in schwierigen Lebensphasen, die sowohl den Job als auch das Privatleben betreffen, ist es schwer einzuschätzen, welches Angebot am besten passt. Besonders häufig erlebe ich Unsicherheiten bei Menschen im oder nach einem Burn-out:
Einerseits müssen die Batterien erst wieder aufgeladen werden, und es braucht einen Blick auf die Ursachen der Krise ohne Druck. Andererseits ist das Bedürfnis groß, die Weichen – beruflich und/oder privat – neu zu stellen und Entscheidungen zu treffen.
Wenn Sie sich noch unklar sind, was Sie im Moment brauchen und wollen, biete ich Ihnen gern einen Gesprächstermin, um Ihre Situation erst einmal in Ruhe zu beleuchten.
Beispiele für Life-Coaching-Themen
Viele Menschen kommen zu mir ins Coaching, weil sie
- Lebensziele entwickeln und klären,
- Veränderungen angehen,
- mentale Blockaden und
- Selbstzweifel überwinden,
- das Selbstbewusstsein verbessern,
- Krisen überwinden oder
- selbstwirksamer zu denken
wollen.
Vielleicht interessieren Sie sich auch für:
➜ meinen Onlinekurs für Lebenszufriedenheit
Möchten Sie einen Termin anfragen?